Unella on suuri merkitys lapsellesi ja hänen kehitykselleen. Lasten peitoissamme on joko luonnontäyte (untuva ja höyhen) tai kuitutäyte. Vauvapeitto ja lasten peitto on kaikkien peittojen tavoin pestävä säännöllisesti – ja ehkäpä vähän tavallista useammin. Untuvapeittoihin ja höyhentäytteisiin voidaan käyttää entsyymitöntä untuvapesuainetta. Lasten peitto kannattaa kuivata kuivaajassa kolmen tennispallon kanssa.
Kroppa ja mieli kiittää, kun luo rutiineja. Pidä nukkumaanmenoaika ja aamuherätys samaan aikaan joka päivä sekä arkisin että viikonloppuisin. Vie rutiinia vielä pidemmälle ja kehitä jokin nukkumaan menosta muistuttava tapa, jonka toistat päivittäin samaan kellonaikaan. Tekemällä tämän rutiinin lapsi tietää, milloin on aika rauhoittua.
Makuuhuoneen ympäristöllä on vaikutusta nukahtamiseen. Ympäristön tulisi olla hiljainen, viileä ja pimeä.
Huolehdi, että sänky on puhdas ja kutsuva.
Pimeä viestii keholle, että on aika levätä. Pimeä stimuloi melatoniinin eli nukkumishormoonin tuotantoa, mikä tekee väsyneeksi.
Elektroniikan käyttöä tulisi välttää ennen nukkumaan menoa.
VOITA 50€ JYSK LAHJAKORTTI
Rekisteröidy JYSK uutiskirjeen tilaajaksi ja saat ensimmäisten joukossa uusimmat tarjoukset, edut, inspiroivat ideat ja kilpailut. Osallistut automaattisesti kuukausittaisen lahjakortin arvontaan.