Kuuntelemasi musiikki, pukeutumis- ja sisustustyylisi ja se miten kättelet – nämä kaikki kertovat jotakin persoonallisuudestasi. Tiesitkö, että sama koskee myös nukkumisasentoasi? 

Toisin kuin tietoisesti tehdyt musiikki- tai vaatevalinnat, nukkumisasennon valinta on epätietoista. Tästä syystä sanotaan, että nukkuma-asento paljastaa ihmisen todellisen minän. Tutkimukset osoittavat, että kunkin suosima nukkumisasento voidaan liittää tiettyihin luonteenpiirteisiin. Mikä sinä olet?

Sikiöasento on suosituin ja yleisin nukkuma-asento. Erityisesti naiset nukkuvat sikiöasennossa, jopa kaksi kertaa enemmän miehiin verrattuna. Sikiöasennossa nukkuvia pidetään ensi näkemältä kovina, vetäytyvinä tai ujoina, mutta tutustumisen jälkeen heistä löytyy herkkä puoli ja ystävällinen sydän. Ajan kanssa tällainen henkilö rentoutuu ja avautuu yhä enemmän.

Vinkki: Jos nukut sikiöasennossa ja haluat saada hyvät ja terveelliset unet, oikea tyyny on avainasemassa. Esimerkiksi luonnonmateriaali muotutuu hyvin kylkinukkujan tarpeisiin. Tyynyn pitäminen polvien välissä auttaa myös vähentämään lihasjännitystä ja selkäkipuja.

Sotilas nukkuu selällään vartalo suorassa ja kädet alhalla vartalon sivuilla, kuin armeijassa olisi. Sotilasasennossa nukkuvat ovat hiljaisia, varautuneita ja heillä on suuret odotukset niin itsestään kuin muista ihmisistä. Selällään nukkuminen johtaa helpoiten kuorsaukseen ja katkonaiseen uneen.

Vinkki: Selälläännukkujille oikeanlainen patja on erityisen tärkeä, ja heidän tulisi käyttää patjan sitä puolta joka tukee selkää parhaiten. Siksi suosittelemmekin valitsemaan kovan tai keskikovan patjan, jos sotilasasento on sinulle luontevin.

Kun nukut vatsallasi pää käännettynä toiseen suuntaan ja käsi tyynyn päällä tai alla vastakkaiseen suuntaan, nukut ns. vapaapudotusasennossa. Jos rakastata tätä nukkuma-asentoa, olet todennäköisesti viestinnällinen ja suorapuheinen ekstrovertti. Teet päätökset nopeasti, mutta et pidä siitä, että sinua kritisoidaan, etkä viihdy liitoitelluissa tilanteissa.

Vinkki: Vatsallaannukkumista ei suositella, koska se kuormittaa niskaa ja selkärankaa aiheuttaen jännitystä ja jumeja noille alueille. Jos vatsa-asento on kuitenkin se missä parhaiten nukahdat, kokeile laittaa tyyny mahan tai lantion alle. Matala erikoistyyny on suositeltava vatsallaan nukkuvan pään alle.

Meritähti nukkuu selällään tai hieman kyljellään molemmat kädet ylöspäin ja jalat harallan. Jos nukut meritähtenä, olet aina valmis auttamaan muita ja olet hyvä kuuntelija, mikä tekee sinusta hyvän ystävän. Et juuri välitä huomion keskipisteenä olemisesta ja olet enemmän introvertti. Kuten sotilaat, myös meritähtiasennossa nukkuvien uni saattaa olla heikkolaatuista ja he voivat kuorsata helposti.

Vinkki: Nuku paremmin ja laita tyyny polvien väliin vähentääksesi painetta lonkissa ja iskiashermossa.

Jos nukut selälläsi molemmat kädet ylhäällä pään tai tyynyn alla, olet persoonaltasi optimistinen ja huoleton. Elät onnellisena siitä mitä ympärilläsi tapahtuu, arvostat ystäviäsi ja teet tarvittaessa kaikkesi heidän eteen. Tähtiintuijottelijoita voi myös kuvata hedonisteiksi.

Nukuitpa missä asennossa hyvänsä, oikean patjan ja tyynyn valinta auttavat sinua nukkumaan paremmin, mikä taas vaikuttaa suoraan vireyteesi ja hyvinvointiisi. Kattavasta patjaoppaastamme löydät lisää vinkkejä oikeiden tuotteiden valintaan sekä patjan, tyynyn ja peiton hoitoon.

Lähteet:

http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/what-your-sleeping-style-…
http://bettersleep.org/better-sleep/sleep-positions
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3112170.stm#sleep
http://elitedaily.com/life/pillow-talk-sleeping-position-says-personali…;
 

Testaa unesi

Haluatko tietää, miten sinä nukut? Tee lyhyt unitestimme, jonka avulla saat yleisiä viitteitä unesi laadusta.