Unitesti

Sekä kehosi lämpötila nukkuessa että makuuhuoneen lämpötila vaikuttavat siihen, miten lämpimältä tai kylmältä sinusta tuntuu. Jos sinulla on yöllä liian kuuma, suosittelemme viileää peittoa. Myös sileäpintaiset satiinivuodevaatteet saavat aikaan viileämmän tunnun. Jos makuuhuoneen lämpötila muuttuu ulkolämpötilan mukaan, on suositeltavaa, että käytät kesällä viileää peittoa ja talvella lämmintä tai erittäin lämmintä peittoa.

Sekä kehosi lämpötila nukkuessa että makuuhuoneen lämpötila vaikuttavat siihen, miten lämpimältä tai kylmältä sinusta tuntuu. Jos sinua palelee yön aikana, suosittelemme lämmintä tai erittäin lämmintä peittoa. Flanelliset vuodevaatteet, jossa on harjattu pinta, saavat myös olon tuntumaan lämpimämmältä. Jos makuuhuoneen lämpötila muuttuu ulkolämpötilan mukaan, on suositeltavaa, että käytät kesällä viileää peittoa ja talvella lämmintä tai erittäin lämmintä peittoa.

Selkäkipu saattaa johtua liian pehmeästä tai liian kovasta patjasta. Liian pehmeä tai kova patja saa selkärangan taipumaan. Näin tarkistat patjan kovuuden: Kun makaat selälläsi, sinun on voitava helposti liu'uttaa käsi alaselkäsi alle. Jos sen voi tehdä hyvin helposti, patja on liian kova. Jos se on vaikeaa, patja on liian pehmeä. Kun makaat kyljelläsi, olkapääsi ja lantiosi on vajottava patjaan, jotta voit pitää selkärangan suorana. Jos patja on liian pehmeä tai kova, selkärankasi taipuu.

Ei ole tyynyä, joka voi parantaa kaiken niskakivun. On kuitenkin tärkeää, että tyyny sopii nukkumisasentoon. Siksi kannattaa käyttää tyynyä, joka on ensisijaisen nukkuma-asentosi mukainen. Joistakin tyynyistämme voit poistaa osan täytteestä, jotta voit mukauttaa korkeuden haluamaksesi.

Jos sinulla on pölypunkkiallergia, on tärkeää valita peitto, tyyny ja patjansuojus, jotka voidaan pestä 60 asteessa tai kuumemmassa. Lisäksi voit harkita peittoja, tyynyjä ja patjoja, joissa on erityisiä pölypunkkeja ehkäiseviä antiallergiaominaisuuksia.

Jos patjasi on joko liian kova tai liian pehmeä, seurauksena voi olla selkäkipu. Jos koet selkäkipua aamulla, voisit hyötyä kovemmasta tai pehmeämmästä patjasta. Sijauspatja voi myös kompensoida liian pehmeää tai kovaa patjaa.

Patja, jossa on useita mukavuusvyöhykkeitä, tarjoaa lisätukea ja paineen helpotusta tietyille kehon alueille, kuten hartioille ja lonkille. Lisäksi patjat ja sijauspatjat, joissa on painetta lievittävää memory-vaahtomuovia, muotoutuvat tarkalleen kehon ääriviivojen mukaan.

Jos patjasi ei sovi tarpeisiisi, se voi häiritä untasi. Jos patja on liian kova, se voi aiheuttaa tarpeetonta painetta lonkkiisi tai hartioihisi tehden ne kipeiksi tai tunnottomiksi. Jos olet ostamassa uutta patjaa, käytä siihen aikaa ja kokeile patjaa myymälässä maaten siinä samassa asennossa kuin kotona nukkuessasi. Voit myös kokeilla GOLD-patjojamme 100 yötä, jotta voit varmistua siitä, että olet löytänyt oikean patjan.

Hieman korkeampaan sänkyyn, kuten jenkkisänkyyn tai moottorisänkyyn, on helpompi siirtyä ja siitä poistua kuin matalampaa sänkyä käytettäessä.

Vatsallaan nukkuminen voi rasittaa niskaasi, etenkin jos käytät tyynyä, joka on keskikorkea tai korkea. Ehdotamme, että valitset tyynyn, joka on mahdollisimman matala. Vielä parempi voi olla käyttämättä tyynyä lainkaan.

Keskikorkea tyyny tai muotoutuva erikoistyyny auttaa tukemaan sekä päätä että niskaa, kun nukut selälläsi.

Korkea tyyny tai muotoiltu erikoistyyny auttaa tukemaan sekä päätä että niskaa, kun nukut kyljelläsi.

Suosittelemme vaihtamaan patjan hygieenisistä ja fysiologisista syistä 10–12 vuoden välein. Meillä on laaja valikoima joustinpatjoja, jotka ovat samanlaisia kuin se, jolla nukut nyt. Sijauspatja ja/tai patjansuojus suojaavat patjaasi kulumiselta ja siten auttavat pidentämään patjasi käyttöikää. Patjan kääntäminen säännöllisesti ehkäisee pehmusteen/vaahtomuovikerrosten painumista ja mukautumista kehoosi.

Suosittelemme vaihtamaan patjan hygieenisistä ja fysiologisista syistä 10–12 vuoden välein. Meillä on laaja valikoima vaahtomuovipatjoja, jotka ovat samanlaisia kuin se, jolla nukut nyt. Sijauspatja ja/tai patjansuojus suojaavat patjaasi kulumiselta ja siten auttavat pidentämään patjasi käyttöikää. Patjan kääntäminen säännöllisesti ehkäisee pehmusteen/vaahtomuovikerrosten painumista ja mukautumista kehoosi.

Suosittelemme vaihtamaan patjan hygieenisistä ja fysiologisista syistä 10–12 vuoden välein. Meillä on laaja valikoima runkopatjoja, jotka ovat samanlaisia kuin se, jolla nukut nyt. Sijauspatja ja/tai patjansuojus suojaavat patjaasi kulumiselta ja siten auttavat pidentämään patjasi käyttöikää. Patjan kääntäminen säännöllisesti ehkäisee pehmusteen/vaahtomuovikerrosten painumista ja mukautumista kehoosi.

Yksi asia, joka voi häiritä unta ja saada sinut heräämään epätoivottuun aikaan, on valo. Valon estäminen voi olla olennaisen tärkeää unesi laadulle. Käytä pimennysverhoja tai sälekaihtimia ja varmista, että himmennät valot ainakin tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Riippuu sinusta, milloin päätät vaihtaa peittosi. Yleisesti ottaen suosittelemme peiton vaihtamista 5–10 vuoden välein. Voit pidentää peittosi käyttöikää tuulettamalla sitä säännöllisesti ja pesemällä sen hoito-ohjeen mukaan.

Jos tyynysi on kahta vuotta vanhempi, harkitse sen vaihtamista hygieenisistä ja fysiologisista syistä. Säännöllinen tuuletus ja pesu hoito-ohjeen mukaan pidentävät tyynysi käyttöikää.