Kun haluat löytää sinulle parhaan patjan, ei ole niinkään tärkeää, onko se joustinpatja vai vaahtomuovipatja. Tärkeintä on löytää patja, joka takaa sinulle hyvät yöunet, jotta heräät täysin levänneenä ja ilman kipuja.
Suosimasi nukkuma-asento on tärkein tekijä patjaa ostaessa. Mutta on myös muita seikkoja, joita kannattaa ottaa huomioon – käymme ne läpi alla:
- Keho- tai vartalotyyppisi
- Paleletko tai hikoiletko helposti yön aikana
- Mahdolliset selkävaivat
- Mahdolliset allergiat
Patja ja nukkuma-asento
On tärkeää varmistaa, että patjan jämäkkyys sopii yhteen suosimasi nukkuma-asennon kanssa, jotta saat hyvät yöunet. Itse asiassa nukkuma-asento on ensimmäinen asia, joka kannattaa huomioida patjaa valitessa.
Jos nukut kyljelläsi, haluat, että hartiat ja lantio voivat painua mukavasti patjaan. Siksi kylkinukkujille suositellaan patjaa, jossa on erityiset mukavuusvyöhykkeet hartioille ja lantiolle. Jos taas nukut selälläsi, kannattaa valita patja, jossa mukavuus on tasaisempi. Patja, joka tukee kehoasi, auttaa sinua säilyttämään ergonomisesti oikean nukkuma-asennon koko yön ajan.
Painosi määrittää patjasi jämäkkyyden
Paino ja kehonmuoto vaikuttavat siihen, kuinka jämäkkä patjan tulisi olla. Yleisesti ottaen, mitä enemmän painat, sitä tukevampi patja kannattaa valita. Jos kehonrakenne on vankempi, patja, jossa on erilliset mukavuusvyöhykkeet lantion ja hartioiden kohdalla, voi olla sinulle paras vaihtoehto.
Patja, jossa on erilliset mukavuusvyöhykkeet, varmistaa, että hartiat ja lantio uppoavat patjaan oikein pitäen samalla selkärangan suorassa.
Patjan koko on myös tärkeä tekijä hyvän yöunen kannalta. Nukutko yksin vai kumppanin kanssa? Oletko keskimääräistä pidempi? Nämä ovat asioita, joita kannattaa miettiä valitessa oikean kokoista patjaa.
Jos painat alle 75 kg, kannattaa valita keskikova patja:
Jos painat 75–95 kg, sinun kannattaa valita jämäkkä patja.
Jos painat yli 95 kg, patjasi tulisi olla erittäin jämäkkä.
Onko sinulla kylmä vai lämmin yöllä?
Paras keino estää liiallinen kuumuus tai kylmyys sängyssä on valita oikeanlainen peitto, mutta myös patjan valinnalla on suuri merkitys.
Memory-vaahtomuovipatja pitää sinut lämpimänä, koska siihen uppoaa syvemmälle. Kun taas lateksipatja puolestaan päästää lämmön pois.
Olipa sinulla öisin kuuma tai kylmä, on hyvä idea investoida sijauspatjaan, joka täydentää patjasi ominaisuuksia ja tuo viilentävän tai lämmittävän vaikutuksen tarpeidesi mukaan.
Patja selkäongelmiin
Hyvä tapa selvittää, antako patjasi kehollesi tarvittavan tuen, on kiinnittää huomiota siihen, miltä selkä tuntuu aamulla. Jos heräät enemmän selkäkipujen kanssa kuin ennen nukkumaan menoa, patja voi olla vääränlainen.
Jos patjasi jämäkkyys ja tuki eivät ole kohdallaan, se voi aiheuttaa tarpeetonta painetta lihaksille ja nivelille. Liian kova tai liian pehmeä patja voi johtaa selkäongelmiin.
Jos sinulla on selkävaivoja, selkärangan oikea asento on keskeinen tekijä oikean patjan valinnassa. Patjan tulee tukea selkärankaasi niin, että se pysyy suorana niin selälläsi kuin kyljelläsi maatessasi. Tämä saavutetaan siten, että vartalon leveimmät kohdat – lantio ja hartiat – uppoavat patjaan, kun taas kapeimmat kohdat, kuten vyötärö, saavat riittävästi tukea pysyäkseen patjan päällä. On tärkeää, ettei selkäranka kaareudu tai taivu, sillä se rasittaa selkääsi.
Voit testata oletko löytänyt oikean patjan selkäongelmiin makaamalla sillä selällään. Pyydä ystävää tai kumppania laittamaan käsi alaselkäsi alle. Jos käden liu'uttaminen on helppoa, patja on liian kova. Erittäin pehmeällä patjalla käden saaminen paikoilleen vaatii voimaa, ja sitäkin tulee välttää. Jos selkäsi ja patjan välillä on tasainen paine, patjan jäykkyys on oikea kehollesi.
On aina hyvä idea kysyä apua ammattilaisilta paikallisessa JYSK-myymälässä patjaa hankkiessa, mutta tämä on erityisen tärkeää selkäongelmien kanssa. Oikea nukkuma-asento on tärkeää, ja siksi JYSK tarjoaa 100 päivän kokeilujakson GOLD-patjoillemme.
"Hyvä patja voi helpottaa yön aikana syntyvää selkäjännitystä, mutta se ei voi ratkaista raskaan fyysisen työn aiheuttamia selkävaivoja."
– Peter, Category Manager, JYSK
Valitse lateksi, jos sinulla on pölypunkkiallergia
Lateksipatja on hyvä ratkaisu pölypunkkiallergiasta kärsiville. Lateksipatjat ovat yleensä erittäin hengittäviä, ja mikä tärkeintä allergikoille – pölypunkit eivät voi elää lateksissa.
Suosittelemme käyttämään patjansuojusta, joka kestää pesun korkeissa lämpötiloissa. Varmista myös, että tuuletat makuuhuoneen säännöllisesti.
Katso myös kattava oppaamme patjoista.
