Oma hyvinvointimme ei aina ole kiireisessä elämässämme etusijalla, mutta ehkä sen pitäisi olla. Itsehoito on itsestäsi huolehtimista: henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti. Tee siis jotain hyvää itsellesi ja varaa aikaa hyvinvoinnille.
Jos budjettisi on pieni – tai sinulla ei ole aikaa koko päivän hemmotteluun – voit itse asiassa viettää ihan pieniä hemmotteluhetkiä kotona, jotka eivät maksa sinulle paljoa.
Itsensä hemmottelu voi tarkoittaa monia asioita
Mikäli haluat itsehoidon olevan helppoa, mieti pieniä asioita, joita voit tehdä jokapäiväisessä elämässäsi. Pienet yksityiskohdat ratkaisevat, joten sytytä kynttilä ihanalla ja rauhoittavalla tuoksulla, käytä 5 minuuttia suihkun jälkeen ja levitä hyvää vartalovoidetta tai anna itsellesi rauhoittava kasvohieronta joka aamu.
Aseta hierontakivi tai kasvorulla hammasharjasi viereen ja käytä muutama minuutti itsehoitoon joka aamu. VALLSTA-kasvorulla ja hierontakivi on valmistettu ruusukvartsista, ja kasvorullasta on myös vihreää jadekiveä oleva versio. Anna ihollesi ihanaa hehkua kauniilla kasvorullilla.
Kaikki kasvorullat ovat ulkonäöltään ainutlaatuisia, koska ne on valmistettu käsin luonnonkiteistä ja siksi niitä on käsiteltävä hellävaraisesti.
Ihanat tuoksut ja tuoksuöljyt voivat olla myös itsensä hemmottelua. Vaikka se on pieni yksityiskohta, hyvät tuoksut parantavat oloa ja auttavat rentoutumaan. Ympäröi itsesi rauhoittavilla tuoksuilla asettamalla tuoksukynttilät tai tuoksuöljyt kotiisi.
Kun haluat löytää oman suosikkituoksusi, on tärkeää pohtia, mikä voi luoda juuri sinun kotiin kodikkaan tunnelman. JYSKillä on tuoksuöljyjä, joissa on monia erilaisia tuoksuja, kuten pohjoismainen puu, tammi ja meripihka tai merisuola & ruusu.
Itsehoitoa on myös riittävä nukkuminen ja uni. Sen sijaan, että viettäisit puoli tuntia puhelimesi ääressä, ota nopeat torkut. Jos sinun on vaikea rentoutua ja nukkua, savihelmillä varustettu silmänaamio voi auttaa sinua rentoutumaan ja nukahtamaan helpommin.
RUTVIK-silmämaskia voidaan lämmittää tai jäähdyttää rentouttavan vaikutuksen saavuttamiseksi. Se on valmistettu pellavasta ja puuvillasta, joten se on miellyttävä kaikille ihotyypeille.
Hemmottele siis itseäsi – ei vain viikonloppuisin – vaan tee arjessa tilaa pienille itsestä huolehtiville hetkille jokaiselle päivälle.
