Ostoskorisi

Ostoskorisi on tyhjä

Ostoskorisi

Ostoskorisi on tyhjä
Nainen nukkuu sängyssä

Suuri tutkimus nukkumisesta: Yksi neljästä nukkuu yönsä huonosti

Päivämäärä:

Lähes kaikki (99.5%) suureen eurooppalaiseen JYSKin järjestämään kyselyyn vastanneet henkilöt totesivat että nukkuminen on todella tärkeä osa hyvinvontia. Kuitenkin lähes joka neljäs vastaajista (23.3%) kertoo nukkuvansa yönsä huonosti tai jopa erittäin huonosti.

Tämä on yksi havainnoista JYSKin laatimassa kyselyssä, johon osallistui yli 35 000 ihmistä 19 eri maasta Euroopassa. Vastaukset kerättiin heinäkuun 2018 aikana.

Oletko kiinnostunut omasta nukkumisestasi? Tee meidän uusi, lyhyt unitestimme ja selvitä kuinka hyvin nukut. 

Tavoitteena kahdeksan tuntia unta

Suuri osa vastaajista (44.7%) oli sitä mieltä että unta olisi hyvä saada kahdeksan tuntia yössä. Silti vain pieni osa (15 %) nukkuu sen verran arkisin. Viikonloppuisin 26.6% vastaajista saavuttaa kahdeksan tuntia unta.

Unenpuute saattaa olla syy siihen miksi enemmän kuin yksi kymmenestä (13.3%) tuntee olonsa jatkuvasti vetämättömäksi tai väsyneeksi päivän aikana. Se saattaa myös selittää miksi suuri osa (42.6%) ottaa silloin tällöin päiväunet iltapäivällä.

Sikiöasento on suosituin

Kaksi kolmesta vastaajasta (66.9%) herää kerran tai useammin yön aikana. Suuri osa heistä (60.7%) herää käymään WC:ssä. Yksi kolmesta (33.6%) herää koska heille tulee kylmä tai kuuma, ja enemmän kuin yksi viidestä (22%) koska he tuntevat epämukavuutta tai jopa kipua jossain kohtaa kehoaan.

Yleisin nukkumisasento on kyljellään sikiöasennossa (48%). Toiseksi suosituin asento nukkua on mahallaan (40%), ja loput vastaajista nukkuvat eri asennoissa selällään.

Mikä on tärkeää hyvä unen kannalta?

On monta tärkeää seikkaa, jotka vaikuttavat nukkumisen laatuun, mutta patjalla ja tyynyllä on suuri merkitys. Suluissa olevat numerot kertovat kuinka moni vastaajista pitää tekijää tärkeänä tai erittäin tärkeänä hyvän unen kannalta:  
  • Mukava patja/sänky (95%)
  • Mukava tyyny (94%)
  • Oikea huoneenlämpötila (91%)
  • Puhtaat vuodevaatteet (84%)
  • Mukava peitto (80%)
  • Hiljaisuus (73%)
  • Pimeys (62%)

Muita huomioita

Näyttäisi siltä että monella vastaajalla on ongelmia nukkumisen kanssa:
  • Yhdellä neljästä (25.6%) on ongelmia nukahtaa yöunille.
  • Vain vajaa puolet vastaajista (45%) nukahtaa helposti.
  • Lähes joka kolmannella (29.6%) oli ollut ongelmia nukahtaa kolmena tai useampana iltana viimeisen viikon sisällä.
  • Useammalla kuin yhdellä kolmesta (37.4%) on haasteita herätä aamulla, ja lähes joka neljäs (23.9%) kertoo olevansa herätessään ärtyisä.
  • Melkein joka kolmas (29.1%) kertoo olevansa aamuihmisiä, mutta vain vajaa viidennes (17.6%) on iloinen herätessään.
  • Lähes neljä kymmenestä (38.9%) käyttää joka ilta ennen nukkumaanmenoa sängyssä puhelinta tai katsoo TV:tä - vain 9.34% vastaajista ei koskaan tee näin.

Kyselyn faktat

JYSK teki nukkumiseen liittyvät kyselyn yli 35 000 henkilölle 19 eri maassa Euroopassa.
  • Maat ovat: Belgia, Bosnia ja Hertsegovina, Bulgaria, Tanska, Suomi, Kreikka, Alankomaat, Kroatia, Norja, Puola, Romania, Serbia, Slovakia, Slovenia, Iso-Britannia, Ruotsi, Tsekki, Ukraina ja Unkari.
  • Kysely toteutettiin heinäkuun 2018 aikana.
  • Kyselyä jaettiin JYSKin uutiskirjeissä, sosiaalisessa mediassa ja blogijulkaisuissa.