Uni on tärkeää hyvinvoinnillesi, ja saatat jopa stressata siitä ettet nuku tarpeeksi. Olet ehkä koittanut paikata tilannetta päiväunilla. Joillekin päiväunet eivät kuitenkaan sovi yhtä hyvin kuin toisille. On myös hyvä miettiä tarvitsetko päiväunia. Jos olet väsynyt päivisin, varmista ettei yöllinen unettomuus johdu esimerkiksi stressistä.
Jos vointisi on päiväsaikaan hyvä ja nukut yöllä kunnolliset unet, kehität aivotoimintojasi, kuten muistiasi, keskittymiskykyäsi ja luovuuttasi. Päiväunet saattavat sen sijaan olla apuna sydän- ja verisuonitauteihin ja tulehduksiin.
Sopivatko päiväunet sinulle?
Unisyklin pituus ja unen vaiheet
Selvitä mikä sopii juuri sinulle
Lähteet
https://www.menshealth.com/health/a19533090/is-napping-healthy-or-am-i-too-tired/
https://www.webmd.com/balance/features/the-secret-and-surprising-power-of-naps#1
https://sleepfoundation.org/sleep-topics/napping
